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胶原蛋白补充剂充斥着杂货店和健康食品店的货架——如果你不知道该尝试和信任哪一种, 你不是一个人. 即使你有超女的眼光,可以看穿巧妙的营销和令人信服的承诺, 大量的胶原蛋白产品会搅乱你通常敏锐和有辨别能力的决策. 2022世界杯下注平台做了尽职调查,让您安心,让真正的好产品与模仿者区分开来.

2022世界杯下注平台挑选胶原蛋白补充剂的标准

为了推荐最好的胶原蛋白补充剂, 2022世界杯下注平台对一些最受欢迎的品牌进行了测试. 以下是2022世界杯下注平台如何为你选择最好的补充剂.

  1. 2022世界杯下注平台查了食品药品管理局的数据库. 食品和药物管理局保留了他们谴责的违规公司的记录.
  2. 2022世界杯下注平台检查了第三方测试. 一些不同的组织提供补充剂的第三方测试, 包括NSF, 消费者实验室, 非转基因项目和生物检测项目.
  3. 2022世界杯下注平台可能会联系各大品牌,了解它们的胶原蛋白来源,并确保它们符合安全准则.
  4. 2022世界杯下注平台阅读像你这样的真实消费者的评论.

2022世界杯下注平台推荐的最佳胶原蛋白补充剂

最好的海洋胶原蛋白

粉碎滋补海洋胶原蛋白


最好素食选项

奥拉有机的纯素芦荟


最好的牛胶囊

Nue Co水合器


最好的牛奶粉

索恩胶原蛋白+

胶原蛋白是什么?

简单地说, 胶原蛋白是体内的一种蛋白质, 重要的支持感觉最佳的皮肤和骨骼健康, 其他功能. 需要注意的是,胶原蛋白与其他一些蛋白粉不同,对于那些想要锻炼肌肉的人来说可能不是一个好的选择. 当你改变生活方式时,请咨询你的初级保健医生.

水解胶原蛋白, 或胶原蛋白肽, 来自动物, 每一种都有不同的好处. 胶原蛋白也有不同的类型:I型胶原蛋白、2型胶原蛋白和III型胶原蛋白. 你可以读到更多 哪种胶原蛋白最适合你.

“我建议补充胶原肽. 这些补品中的胶原蛋白被分解成最容易消化的形式.Kristin Gillespie, MS, RD, LD, ExerciseWithStyle的顾问.com

胶原蛋白补充剂通常是粉末状的,可以混合到咖啡和冰沙等饮料中 “为什么你应该在咖啡中加入胶原蛋白” 不要错过2022世界杯下注平台的 菠菜巧克力奶昔的配方 & 胶原蛋白). 你也可以 帮助身体激活胶原蛋白的生成 吃各种各样的食物. 如果你是素食主义者或素食主义者, 胶原蛋白可能不是一个选择, 但这并不意味着你不能享受美容带来的好处. 2022世界杯下注平台的 纯素和素食者的胶原蛋白2022世界杯下注 向你展示如何在植物性饮食中促进胶原蛋白的生成.

胶原蛋白受FDA监管吗?

美国食品和药物管理局(FDA)认为胶原蛋白是一种膳食补充剂,而膳食补充剂的安全性和有效性并不受FDA的监管1. 换句话说,要由制造商来确保他们的产品是安全的.

膳食补充剂的营销规则相当严格. 公司可以在他们的产品中对胶原蛋白的健康益处做一些一般性的宣传, 但他们也必须刊登免责声明:“本声明尚未经过美国食品和药物管理局的评估. 本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病.”2 食品和药物管理局密切关注补充剂及其营销方式, 对那些作出虚假声明或其产品不安全的人采取法律行动.

选择任何一种补充剂时, 至关重要的是,生产商没有因为这些违规行为受到FDA的训斥.

为什么需要胶原蛋白?

在你的饮食中添加任何类型的补充剂之前, 与你的主治医生或合格的健康医生交谈是很重要的. 与此同时,以下是目前关于胶原蛋白的健康益处的研究.

皱纹和老化的皮肤

明显减少皱纹和皮肤老化是服用胶原蛋白的另一个常见原因. 2021年发表在《2022世界杯下注平台》(International Journal of Dermatology)上的一篇对几项临床研究的综述得出结论,摄入水解胶原蛋白90天可以有效地明显改善皱纹的出现, 皮肤弹性, 和皮肤水合作用.3

“胶原蛋白的生成在20岁左右开始逐渐减少, 但通常在2022世界杯下注平台30多岁时才会注意到.RDN和营养专家Frances largman - roth说.4

发表在《2022世界杯下注平台》上的一项小型研究也表明胶原蛋白肽可以改善脆弱指甲的外观.5

海洋胶原蛋白尤其对美容有益. 发表在《2022世界杯下注平台》杂志上的一项研究表明,海洋胶原蛋白可以明显改善皮肤皱纹的出现.6 另一项发表在《2022世界杯下注平台》杂志上的研究表明,海洋胶原蛋白改善了水合作用, 弹性, 还有皮肤上的皱纹.7

关节不舒服

许多人服用胶原蛋白来缓解关节疼痛, 尤其是与关节炎有关的疼痛. 一份2006年关于胶原蛋白和关节疼痛临床研究的综述指出:“越来越多的证据为胶原蛋白水解物用于骨关节炎患者提供了理论依据。.”8

另一项关于口服胶原蛋白的研究是在宾夕法尼亚州立大学的运动员身上进行的.9 服用胶原蛋白补充剂24周后,运动员报告关节疼痛减轻. 虽然这些结果是有希望的, 需要更多的研究来提供胶原蛋白对关节疼痛的好处的结论性证据.

美国农业部最近发表的研究报告显示.S. 国家医学图书馆的研究表明,胶原蛋白的补充可能对改善骨关节炎相关的关节不适感有效. 然而,还需要更多的研究.10

肠漏

有些人服用胶原蛋白治疗肠漏, 尽管没有公开的研究表明这种益处. 总的来说,需要对口服胶原蛋白及其对身体的影响进行更多的研究.

由内而外的美,健康老化

美容趋势表明,抗衰老可能很快就会过时. 而在过去的十年(甚至更久),人们一直专注于保持年轻的外表, 有时要付出巨大的金钱和物质代价, 人们对美丽的新看法是衰老. 2022世界杯下注平台OA称之为"促衰老".

把促衰老看作是支持你的身体系统,让你在外表上都达到最佳效果 你的感觉. 它不是关于逆转衰老的迹象或促进这个或那个, 以及更多关于选择支持健康的身体和皮肤的感觉. 当你感觉健康的时候,你看起来也健康.

编辑精选:4种最好的胶原蛋白补充剂

1. 最好的海洋粉-粉碎滋养海洋胶原蛋白

  • 纯海洋胶原蛋白
  • 可持续地从非转基因罗非鱼中收获
  • 重不含金属的(测试)
  • 低热量,无糖,无脂肪,无碳水化合物
  • 支持最佳消化,能量和整体健康的感觉
  • 给皮肤和头发一个健康的外观
  • 有4种口味

一旦你尝试了这种胶原蛋白,你会想它在你的一生中都在哪里. 可持续地从欧洲淡水鱼养殖场饲养的非转基因罗非鱼中收获,并经过测试以确保其不含重金属, 压榨胶原蛋白补剂是低热量的, 没有糖, 不含脂肪, 没有碳水化合物. 给人一种消化、能量、皮肤和头发健康以及整体健康的感觉. 选择包括纯海洋胶原蛋白或生物素和益生菌,以进一步支持年轻活力的外观. 选择从咖啡,抹茶,原始,只是海洋(无味)口味.

有机芦荟-一种素食胶原蛋白支持粉

芦荟华丽这是一种由奥拉有机公司生产的植物基胶原蛋白粉.

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来自有机食品管理局的档案

2. 最好的素食粉- Ora有机素食芦荟华丽

  • 纯胶原蛋白替代
  • 提供多糖芦荟
  • 含有有机豌豆蛋白,维生素C和维生素E
  • 非转基因,无谷蛋白,无大豆,无乳制品,洁食
  • 支持最佳胶原蛋白生产的外观
  • 有两种口味

问:芦荟怎么会在你的胶原蛋白粉里? 答案:提供多糖,支持最佳胶原蛋白生产必不可少. 这周到的混合功能成分提供胶原蛋白补充的好处,你正在寻找. 有机豌豆蛋白富含赖氨酸,这是一种用于制造胶原蛋白的氨基酸. 针叶樱桃中的维生素C是胶原蛋白产生的重要前体. 从向日葵中提取的维生素E可以明显减少皮肤的老化. 这是一种简单的方法,让你的皮肤保持最佳状态. 素食,非转基因,无谷蛋白,无大豆,无乳制品和犹太洁食. 选择美味的香草或美味的巧克力口味.

皮肤保湿剂-牛胶原蛋白胶囊由Nue公司

皮肤保湿液 -牛胶原蛋白胶囊由Nue公司

3. 最好的牛胶囊- Nue Co水合器

  • 水解胶原蛋白来自草饲U.S. 牛肉
  • 含有透明质酸,陶粒苷®小麦种子提取物,和虾青素
  • 无谷蛋白
  • 95%可回收的包装

给皮肤屏障提供一种保护的感觉是保持皮肤紧致和年轻的有效方法. 这些胶原蛋白混合胶囊中的植物神经酰胺为皮肤屏障提供了一种年轻的感觉, 改善外观的水分和饱满度. 芦荟和透明质酸提供最佳的补水感觉,让皮肤看起来平静和明亮. 微藻富含抗氧化剂虾青素,可明显减少老年斑和细纹的出现.

“我个人使用的胶原蛋白来自牧场饲养的牛. 我发现把它添加到我的咖啡中,以粉末的形式更容易,也提供了最好的效果.希瑟·汉克斯,营养学家 usarx.com. Healther拥有补充和替代医学(CAM)的硕士学位,专攻整体营养, 肠道健康, 以及慢性疾病管理.

胶原蛋白+ -牛胶原蛋白粉由索恩治疗. 

胶原蛋白+ -索恩治疗公司生产的牛胶原蛋白粉. 

4. 最好的牛粉-索恩胶原蛋白加

  • 草饲料,无激素胶原肽
  • 含有植物提取物的辅助铸型
  • 无麸质,无乳制品,无大豆
  • 来自天然香料

改善皮肤外观, 头发, 并从内部改善指甲的水合感和弹性. 这种胶原蛋白粉补充包括红醋栗和黑醋栗提取物,以减少皮肤衰老的明显迹象. 来自日本桃的神经酰胺有助于保持皮肤的水分平衡. 烟酰胺核苷支持细胞再生的感觉,提供了一种保护的感觉.

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胶原蛋白常见问题解答

仍然不确定哪种胶原蛋白补充剂适合你和你的生活方式? 检查2022世界杯下注平台对您的问题的答案如下.

胶原蛋白是素食主义者?

这取决于这种补充剂是由哪种胶原蛋白构成的. 牛、猪和海洋胶原蛋白都是从动物中提取的. 素食“胶原蛋白”补充剂含有的成分可以支持身体自身的胶原蛋白生成.

胶原蛋白的五种类型是什么?

型胶原蛋白是最强的胶原蛋白,很容易被身体吸收. 它来自牛或海洋胶原蛋白. II型胶原蛋白主要存在于软骨中,可以从鸡肉和骨头汤中提取. 型胶原蛋白是皮肤和器官中发现的主要胶原蛋白,可以从牛胶原蛋白中提取. 型胶原蛋白是结缔组织中发现的主要胶原蛋白类型之一,可以从蛋清中提取. X型胶原蛋白是一种存在于关节软骨中的蛋白质.

什么是未变性胶原蛋白?

未变性胶原蛋白是指具有生物活性的胶原蛋白. 变性, 或水解, 胶原蛋白是指胶原蛋白被分解成更小的肽分子.

胶原蛋白补充剂有用吗?

关于海洋胶原蛋白的益处的研究越来越多, 胶原蛋白肽, 水解胶原蛋白很有前途.

胶原蛋白粉是怎么制成的?

2022世界杯下注平台推荐的胶原蛋白补充剂是来自牛或海洋的动物来源, 并进行了重金属测试. 就像2022世界杯下注平台的海洋胶原蛋白一样, 胶原蛋白经过消毒和巴氏杀菌, 过滤, UF, 去矿化作用过程. 2022世界杯下注平台也推荐一个非动物衍生的素食选择.

胶原蛋白是安全的?

大多数情况下,胶原蛋白补充剂的耐受性良好. 根据消费者实验室, 轻微的副作用可能包括胃肠道症状, 头疼, 头晕, 和皮疹.11 如果你对一种特定的胶原蛋白来源(鱼)过敏, 例如), 避免这种胶原蛋白.

海洋胶原蛋白更好吗?

“鱼的胶原蛋白不仅没有屠宰场疾病, 更可持续的, 坦白说味道更好, 它也更有效,萨利·金说, 碎补品创始人.

胶原蛋白补充剂需要多长时间才能起作用?

发表在《2022世界杯下注平台》杂志上的一项研究表明,皮肤水合作用得到了改善, 弹性, 以及胶原蛋白补充12周后的平滑度.12 发表在《2022世界杯下注平台》上的研究发现,使用6个月后,与关节疼痛相关的感觉显著减少.13 发表在《2022世界杯下注平台》上的一项研究发现,补充胶原蛋白肽24周后,指甲的外观有所改善.14

如何有效服用胶原蛋白

为达到最佳效果, 按照产品推荐或医生的建议选择胶原蛋白补充剂.

胶原蛋白能被皮肤吸收吗?

而胶原蛋白补充剂对皮肤的外观有好处, 没有可靠的证据表明外用胶原蛋白具有同样的优势. “胶原蛋白在局部使用时不能有效地通过皮肤吸收,因为它的分子尺寸很大, 使它难以渗透到真皮层,克里斯汀·吉莱斯皮说, MS, RD, LD, CNSC Exercisewithstyle的.com.

哪种胶原蛋白最好?

当谈到选择“最好的”胶原蛋白时,请根据你的健康目标选择胶原蛋白类型. 还要选择那些原料来源可持续的品牌,并实施第三方实验室检测,以确保他们的胶原蛋白补充剂不含污染物. 更多信息请参阅2022世界杯下注平台的产品推荐.

胶原蛋白对头发健康有益吗?

头发主要由角蛋白组成,而身体用来构建角蛋白的氨基酸在胶原蛋白中发现. +, 发表在《2022世界杯下注平台》杂志上的一项研究表明,在补充胶原蛋白12周后,皮肤的水合和弹性有所改善, 这也适用于头皮.14

胶原蛋白对皱纹有帮助吗?

2021年发表在《2022世界杯下注平台》(International Journal of Dermatology)上的一篇对几项临床研究的综述得出结论,摄入水解胶原蛋白90天可以有效地明显改善皱纹的出现, 皮肤弹性, 和皮肤水合作用.15

补充胶原蛋白能重建软骨或减轻关节炎引起的关节疼痛吗?

尽管目前的证据显示胶原水解物和未变性胶原蛋白作为骨关节炎患者的一种选择具有一定的潜力, 根据发表在《2022世界杯下注平台》杂志上的研究, 在得出任何明确结论之前,在实验室和临床研究方面仍有进步的空间.16

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使用补充剂之前一定要咨询专业医疗人员以解决健康问题. 这些声明还没有经过食品和药物管理局的评估. 这些产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病.

*请注意! 这篇文章包含附属链接,是由2022世界杯下注平台的编辑团队独立审查,2022世界杯下注平台可以赚取佣金. 2022世界杯下注平台在这里帮助您导航压倒性的消费产品的世界来源和发现深思熟虑的制造, 自觉清洁产品为您和您的家人.

该2022世界杯下注在2022年1月7日更新了最新的研究.

来源: 

1: http://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-dietary-supplements
2: http://ods.od.nih.gov/factsheets/WYNTK-Consumer/
3: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
4: http://www.instagram.com/franceslrothrd/
5: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
6: http://www.mdpi.com/1420-3049/26/16/4880
7: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29949889/
8: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
9: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
10: http://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04470336
11: http://www.consumerlab.com/reviews/Collagen-supplements-review-peptides-hydrolysate/Collagen/
12: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
13: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26822714/
14: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
15: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
16: http://link.springer.com/article/10.1007/s40744-020-00240-5

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