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胶原蛋白的流行让2022世界杯下注平台这些严格的素食主义者有些失望,即使它对提高皮肤弹性有极大的好处,2022世界杯下注平台也不能消化摄入动物蛋白, 帮助头发和指甲生长, 改善关节健康. 2022世界杯下注平台已经见识过这些产品是如何在不注射肉毒杆菌或不动刀的情况下改善2022世界杯下注平台朋友的皮肤的. 但是,2022世界杯下注平台总觉得自己是这场美容革命的旁观者. 嗯,现在不是了. 这种痛苦的美容FOMO已经成为过去. 2022世界杯下注平台将更深入地了解胶原蛋白以及如何增强它在体内的作用.

胶原蛋白是什么?

胶原蛋白是人体内最丰富的氨基酸(蛋白质). 胶原蛋白占人体蛋白质的三分之一. 它存在于2022世界杯下注平台的肌肉、关节、骨骼、皮肤、血管、消化系统和肌腱中. 它为2022世界杯下注平台的皮肤提供弹性和强度,并取代死皮细胞. 把胶原蛋白看作是把身体粘在一起的胶水.

人体内产生的胶原蛋白种类繁多, 为了美的目的, 2022世界杯下注平台讨论的胶原蛋白位于皮肤的中间层,也就是真皮层. 它形成一种纤维网状屏障,称为成纤维细胞,保持皮肤强壮和无皱纹. 食用胶原蛋白已被证明可以提高皮肤弹性, 这就是为什么该行业正以惊人的速度增长. 事实上,很难辨别市场上最好的产品. 如果你确实消费动物产品,这在深度上,2022世界杯下注平台 高度研究的胶原蛋白2022世界杯下注 能帮你选择一个适合你的吗.

为什么2022世界杯下注平台需要胶原蛋白?

随着年龄的增长,2022世界杯下注平台体内的胶原蛋白开始减少. 这会导致明显的衰老迹象,包括皱纹和皮肤松弛. 低于标准的饮食方案(i.e. 高糖、咖啡因、酒精和加工食品的人)或有害习惯(如.e. 吸烟)也会导致胶原蛋白的减少. 因此,促进胶原蛋白的饮食是扭转老化迹象和保持适当的内部健康的好方法.

纽约皮肤科医生. Julie Russak评论道:“荷尔蒙老化是当你变老时荷尔蒙水平的变化. 女性在25岁到27岁之间达到激素活力和生育能力的最高水平。..在你30多岁的时候,明显的衰老迹象出现了,胶原蛋白应该更积极地吸收.”

但当你想提高胶原蛋白水平时, 2022世界杯下注平台中的一些人遇到了一个明显的挫折:2022世界杯下注平台不吃肉, 骨头, 或者任何与动物有关的东西. 但2022世界杯下注平台是来帮忙的. 根据美容专家的说法,你有多种选择.

如何在植物性饮食中增加胶原蛋白

幸运的是,你不需要消耗胶原蛋白来促进它在你体内的生成,说 苏菲Uliano他是《2022世界杯下注平台》畅销书《2022世界杯下注平台》的作者. 胶原蛋白根本不需要成为你美容养生的一部分. 这些产品有助于促进胶原蛋白,而不必摄入它.

ORA芦荟美丽的素食胶原蛋白增强粉

这种神奇的素食胶原蛋白粉富含芦荟、蛋白质、二氧化硅和维生素C和E. 芦荟有助于聚集氨基酸,帮助生产胶原蛋白,同时也改善皮肤弹性和皱纹的出现. 二氧化硅和维生素C, 两者对合成胶原蛋白都至关重要, 促进皮肤的亮度, 维生素E可以防止皮肤老化. 把它们放在一起,你就得到了一个发光的混合物. 添加的蛋白质和美味的香草味使它成为运动前或运动后奶昔的完美补充. 

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来自有机食品管理局的档案

植物硅 (180粒30美元).

也被称为植物基硅(硅). 二氧化硅有助于人体自身合成胶原蛋白. 它通过重建和修复结缔组织来帮助修复随着年龄增长而受损的胶原蛋白. 它是胶囊,可以服用或添加到美味的奶昔中. 

素食胶原蛋白支持蛋白粉由神奇的草 

这是另一种很棒的素食胶原蛋白产品. 它含有大量的维生素B和维生素C以及15克纯素蛋白质. 没有维生素C,胶原蛋白就不能在体内合成. 有野莓和芙蓉的味道,加到水或冰沙里很不错.

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帮助促进胶原蛋白的其他补充剂

 Dr. 安东尼的梦想, 整体抗衰老健康专家兼整体整形外科秀播客主持人如是说 维生素C 一种强大的抗氧化剂能保护你的皮肤免受自由基的伤害吗. “它在血清中非常常用, 但我也建议口服它,以帮助保护2022世界杯下注平台的皮肤和其他器官免受自由基的伤害,”他说. 

当维生素C进入人体细胞时, 它使脯氨酸和赖氨酸这两种氨基酸羟基化(增加氢和氧). 这就形成了一种叫做前胶原蛋白的前体分子,它在细胞外被包装和修饰成胶原蛋白. 这就是为什么维生素C对你的皮肤如此重要的原因之一. 

此外,博士. Youn说益生菌是另一个很好的补充. “当2022世界杯下注平台的微生物群被加工食品破坏时, 抗生素, 和发炎的食物, 它可以显示在2022世界杯下注平台的皮肤上. 每天服用益生菌可以帮助维持微生物群的健康, 并有可能减少炎症性皮肤疾病,保持皮肤健康. 它被称为内脏皮肤轴,是整体健康专家非常感兴趣的一个话题.“如果你需要好的益生菌,请查看2022世界杯下注平台的深入2022世界杯下注 最好的天然美容和皮肤护理补充滋养您的皮肤.

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注:Aylin Erman也对这篇最初发表于4月27日的文章做出了贡献, 2018, 由萨拉·诺瓦克于4月17日更新, 2019. 

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